TomQ-MAG wiedziałam, że ktoś powie, że za długi trening FBW, ale wiesz wczesniej cwiczylam 2 razy w tygodniu, mając mniej ćwiczeń na pupę i efekty widzę lepsze teraz kiedy zwiększyłam ich ilość, powoli centymetry rosną :) a cwiczę tylko 2 razy, ponieważ trening jest tak wyczerpujący, że chcę dać sobie czas na regeneracjeę Sugerujesz, że 2 [...]
TomQ-MAG wlaśnie cykle mam tak rozplanowane, ze jakbym chciał zrobić tak jak ty piszesz to wycinke rozpoczął bym gdzieś koniec czerwca, lipiec, więc nie wiem czy wyrobiłbym się do końca wakacji DEXTROZER więc juz nie wiem, napisales ze cp+nitroII+tse, a pozniej piszesz, zeby sie zmasować i później redukcja, więc jak robić Mi najlepiej pasuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odchudzanie, wycinka, redukcja, rzezba:-) jeszcze slyszalem o ubijaniu masy i zamianie tluszczu na miesnie, ale to juz przypadki dosc specyficzne%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-29 14:48:24
zerknij na sklad attacka- i sie nie podniecaj, bo ci zylka peknie. smialo styka po treningowo tylko, a dodajac mono mniej straci stacka a efekt bedzie taki sam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-01 08:48:51
witaj. zerknij na firme puritans pride, powinna dawac taki efekt o jaki Ci chodzi, jednak moja ciekawosc sprawia, ze musze zapytac po kij Ci to?:) tutaj masz wszystko http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=3776.0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
glownie opanowanie techniki i musisz sie dowiedziec czy mozna pracowac cialem i czy mozna podchwytem... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-23 15:54:08
co do kreatyny, to nawet do pol roku mozna. 0.03g na kg masy ciala kreatyny. polecam cm3 z trecka. co do bcaa 1g na 10mg masy ciala przed i po trenignu. z ekonomicznych bcaa masz fitmaxa, olimpa, aminostara, activlaba. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-20 14:49:58
kasa wyrzucona w bloto. Napisałem, że kupiłem to na okazji więc cena 300 zł za taki zestaw to dobra cena. Data ważności jest do 2013 roku więc z niektórymi suplementami mogę się wtrzymać. Pozatym prosiłem o jakąś konkretną radę, więc skoro masz tyle do powiedzenia to dzięki, w forum chyba nie chodzi o nabijanie postów. Co do innej wypowiedzi to [...]
ja bym dal massacre porcje przed i po treningu, w dzieb bez treningu jedna porcja rano. bcaa przed treningowo i w trakcie aminy okolo 15-20g po treningowo bialko wg brakow hmb daj 3g po treningowo i ze 3g w ciagu dnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 18:31:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpisz w wyszukiwarke FBW i bedziesz mial dobry plan FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-27 18:16:55
swanson probiotic 4 do tego hepatica enzymy ttrawienne+probiotyk (jeden produkt) i flaki beda jak nowe:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-19 11:10:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to ze zjadles "%", wiec nie wiadomo o co chodzilo. teraz rozpisz ten plan z podzialem na dni tygodnia. bo nie wiadomo co kiedy robisz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-07 18:50:50
Źle się wyraziłem o diecie. Chodziło mi o to,ze nie robię sobie jakiś wyszukanych dań. Po prostu staram się jeść zdrowo (bardzo często parowar), w miarę dużo białka, makarony, kasza, dużo ryżu. Co do planu to przez pierwsze miesiące miałem taki link usuniety, jakieś dwa miesiące temu zmieniłem na ten co teraz, bo wyczytałem,żeby robić przynajmniej [...]